研心有语  传君聆听——来自研究生院心理工作站的一封信

亲爱的研究生同学们:

在全国上下为抗击疫情全力奋战之时，你们的健康与平安，就是母校最大的牵挂和期盼！我们也相信，作为有时代担当的中国青年，你们会直面疫情，你们会科学防范，你们会与祖国一起共渡难关……同时，我们也希望，同学们在做好疫情防御的同时，拥有快乐而有序的生活——不仅可以自觉调节压力，更可以以饱满的状态经营好自己的每一天！在此，研究生院心理工作站特向大家提出以下建议：

明事理：客观理性地认识此次新型冠状病毒，坚持从官方媒体了解疫情信息，学习掌握新型冠状病毒的特性，增加相关知识的储备，科学防控，积极配合，不信谣、不传谣、不造谣，严格按照国家防控要求行动，勤洗手、多通风、不出门、不聚餐。从我做起，保护好自己与家人。

静性情：用平和的心态面对疫情发展，维持正常规律健康生活，合理膳食、合理作息、合理锻炼；用充实的生活丰富自己，珍惜与家人之间的相互陪伴，做家务、学手艺、练技能，变身生活小能手；烦心事，不恐惧，正视并接纳自己的焦虑情绪，学会用放松、歌唱、运动等方法释放内心的阴霾。

勤学习：积极运用网络平台的远程资源，和同学好友开展文献阅读、线上学习、读书讨论、论文撰写等活动，和导师、授课教师保持学业科研交流，把时间和精力放到自主学习和研究上。当然，学学乐器、书法这些修身养性的技能也是很不错的选择。

做规划：面对未来的学业生活，要学会运用假期做好规划。新生除了扎实基础外，要广泛涉猎科学知识，深入了解学科研究前沿，为日后的科研工作奠定基础；高年级的同学可以趁着这段时间沉淀一下，总结梳理自己的研究内容，思考未来的发展方向，也可以为毕业论文的设计做好准备；临近毕业的同学要积极谋划，关注和收集相关招聘信息，有针对性地完善个人简历，利用线上渠道进行简历投递、在线笔试面试等工作。

我们坚信，疫情终将过去！只要大家要携手并肩，很快就能笑迎那春暖花开的消息！同学们，加油！加油！加油！

                                     研究生院

党委研究生工作部

2020年2月16日